Yoga

allo und herzlich Willkommen!

In dieser schnellebigen, rastlosen und fordernden Zeit versp├╝ren immer mehr Menschen den Wunsch und den Drang, ganz bewu├čt etwas f├╝r ihre Gesundheit und ihre Entspannung zu tun.

Die jahrtausendalte Wissenschaft des ganzheitlichen Yoga bietet ganz gezielte M├Âglichkeiten, diesen Bed├╝rfnissen entgegenzukommen!

Der wohl bekannteste Teil des so vielseitigen Yogas ist der Hatha-Yoga, welcher haupts├Ąchlich aus K├Ârperstellungen (asanas), Atem├╝bungen (pranayama) und Tiefenentspannung besteht. Diese leicht zu erlernenden ├ťbungen kann jeder Mensch- gleich welchen Alters und welcher Konstituition - praktizieren!

Yoga beinhaltet eine tiefe Regeneration auf allen Ebenen, Gesundheit und Stre├čausgleich, den eigenen K├Ârper wieder richtig sp├╝ren, Loslassen und das 'zur Ruhe kommen' des ewig umherwandernden Geistes...

Yoga macht Spa├č!


EINF├ťHRUNG IN YOGA
SIVANANDA YOGA ZENTRUM


Deutschsprachige Erstausgabe - 160 Seiten - Pb. geb.

Preis: 22,50 € - 27,00 SFr

ISBN: 978-3-922477-10-5

Die Sivananda Yoga Zentren haben in ├╝ber 30-j├Ąhriger Erfahrung im Yoga-Einf├╝hrungsunterricht ein umfassendes Basisprogramm entwickelt. Es enth├Ąlt s├Ąmtliche Aspekte, die f├╝r Anf├Ąnger wichtig sind. Aber auch erfahrenere Yogis werden hier viele inspirierende und wissenswerte Aspekte f├╝r sich entdecken.

In 8 Lektionen praktizieren Sie Schritt f├╝r Schritt die 12 Grundstellungen. Jede Lektion enth├Ąlt eine in sich ausgewogene Yogastunde, in der Sie mit tiefer Entspannung neue Energien sch├Âpfen k├Ânnen. Neben detaillierten Praxis-Anweisungen finden Sie eine ganze Palette zus├Ątzlicher Informationen zu Aufw├Ąrm├╝bungen, Atem├╝bungen, Variationen der Grundstellungen sowie vereinfachte ├ťbungsans├Ątze bei Bewegungseinschr├Ąnkungen.

Nicht zuletzt sind es auch die vielen Lifestyle-Tipps zu hochaktuellen Themen wie der ├ťberwindung von Stress, nachhaltiger Entspannung und Regeneration, bewusster Ern├Ąhrung und optimaler Verdauung, die das Buch zu einem so wertvollen Begleiter machen. Auch philosophische Aspekte des Yoga ľ der Geist und seine Arbeitsweise, die Bedeutung positiven Denkens sowie Techniken zu Konzentration und Meditation ľ werden anschaulich und leicht verst├Ąndlich behandelt. Das Buch ist damit eine wichtige Grund-lage f├╝r Newcomer wie auch ge├╝btere Yogis und bietet beste Voraussetzungen f├╝r die erfolgreiche Yogapraxis zu Hause. Jeder kann Yoga praktizieren, unabh├Ąngig von Alter oder Religion. Probieren Sie es aus und genie├čen Sie schon bald die wohltuenden Wirkungen.
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